皆様こんにちは。 ヘルスコーチの田中涼斗です。 寒さが厳しいこの季節、皆さんの周りでも風邪やインフルエンザで体調を崩している方が多いのではないでしょうか？ 「暖かくして寝る」「ビタミンをとる」といった対策ももちろん大切ですが、そもそも私たちの体の中で、どのようにしてウイルスと戦っているのか、その 「防衛システム」の正体 をご存知ですか？ 今回は、私たちの体をウイルスやがん細胞から守ってくれている免疫システムの主役、「 細胞性免疫 」と「 キラーT細胞 」について、基礎からわかりやすく解説します。 これを読めば、なぜワクチンが効くのか、なぜ免疫力が大切なのかが、細胞レベルでイメージできるようになるはずです。自分の体の「守る力」を知って、この冬を元気に乗り切りましょう！ 1. 私たちの体を守る2つの防衛部隊 人間の体には、外部からの侵入者（ウイルスや細菌）に対抗するための精巧なシステムが備わっています。これを「免疫」と呼びますが、実は大きく分けて2つの部隊が連携して動いているのです。 ① 遠距離射撃部隊：体液性免疫 一つ目は「 体液性免疫 」です。