皆様こんにちは。 ヘルスコーチの田中涼斗です。 「しっかり寝ているはずなのに、なんだか疲れが取れない」 「ストレスが溜まると、どうしても落ち込みやすい」 そんな悩み、実はあなたの根性や性格のせいではなく、体の中の 「設計図（遺伝子）」 が関係しているかもしれません。 今日は、私たちの心と体のリズムを整える「幸せホルモン」こと セロトニンの代謝マップ を旅しながら、自分の体のトリセツを知ることの楽しさをお伝えします。 セロトニン代謝マップのサンプル セロトニン代謝マップの例 1. セロトニンの分岐点：95対5の運命の分かれ道 私たちの体の中で、セロトニンの材料（トリプトファン）は常に大きな分かれ道に立たされています。実は、セロトニンになれるのは全体のたった 5% 。残りの95%は「 キヌレニン経路 」という別の道へ進みます。 ここで交通整理をしているのが、 IDO1・IDO2 という遺伝子です。 ストレスや炎症が起きると、この交通整理員が「みんな左（キヌレニン）へ行け！」と指示を出してしまいます。つまり、 ストレスが多いと物理的にセロトニンが作られ