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皆様こんにちは。 ヘルスコーチの田中涼斗です。 「しっかり寝ているはずなのに、なんだか疲れが取れない」 「ストレスが溜まると、どうしても落ち込みやすい」 そんな悩み、実はあなたの根性や性格のせいではなく、体の中の 「設計図（遺伝子）」 が関係しているかもしれません。 今日は、私たちの心と体のリズムを整える「幸せホルモン」こと セロトニンの代謝マップ を旅しながら、自分の体のトリセツを知ることの楽しさをお伝えします。 セロトニン代謝マップのサンプル セロトニン代謝マップの例 1. セロトニンの分岐点：95対5の運命の分かれ道 私たちの体の中で、セロトニンの材料（トリプトファン）は常に大きな分かれ道に立たされています。実は、セロトニンになれるのは全体のたった 5% 。残りの95%は「 キヌレニン経路 」という別の道へ進みます。 ここで交通整理をしているのが、 IDO1・IDO2 という遺伝子です。 ストレスや炎症が起きると、この交通整理員が「みんな左（キヌレニン）へ行け！」と指示を出してしまいます。つまり、 ストレスが多いと物理的にセロトニンが作られ

今日は私たちの日常生活に深く関わっている化学物質についてお話しします。 「 PFAS（ピーファス） 」という言葉、聞いたことはありますか？ 実は、あなたのキッチンにある調理器具や、毎日着ている服にも使われているかもしれない物質なんです。 今回は、特に注目されている「 PFOS（ピーフォス） 」と「 PFOA（ピーフォア） 」について、わかりやすくご説明していきますね。 PFASって何？私たちの生活とどう関係があるの? PFAS（ピーファス、有機フッ素化合物） は、人工的に作られた化学物質のグループで、なんと数千種類も存在します。 その中でも、 PFOS と PFOA は特に広く使われてきました。 これらの物質の特徴は、 水をはじく・油をはじく・熱に強い・薬品に強い という優れた性質を持っていること。 そのため、こんな身近な製品に使われています： フライパンのテフロン加工 （焦げ付きにくいコーティング） レインコートや傘などの防水加工 カーペットや家具の防汚加工 お弁当の包装紙やファストフードの包装材 消火剤 半導体の製造工程 便利な素材だからこそ

ビタミンDの重要性を学ぶ記事です

エネルギー産生の要であるミトコンドリアについての記事です